تُعتبر فترة الدورة الشهرية من أكثر الفترات الحساسة التي يمر بها النساء والفتيات في مرحلة البلوغ كل شهر، وتستمر عادةً لمدة 3-7 أيام، وتتميز بالعديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي تتطلب الرعاية والعناية الفائقة بالصحة الشخصية لتفادي المشاكل الصحية والتخفيف من الأعراض المرتبطة بهذه الفترة.
حيث يمكن للمرأة أن تحافظ على صحتها الشخصية وتحمي نفسها من الأمراض والعدوى المحتملة باتباع نصائح الرعاية الخاصة بفترة الحيض. ولكي يتم الاعتناء بجسم المرأة بشكل صحيح خلال فترة الدوره الشهريه، من المهم فهم الطبيعة الفيزيولوجية للدوره الشهرية،
حيث تعاني العديد من النساء من الآلام والتوتر والتغييرات الهرمونية خلال فترة الحيض، لذلك يجب المحافظة على الصحة العامة والعافية النفسية والجسدية، فمن المهم جدًا التعرف على النصائح والإرشادات التي تساعد على المحافظة على الصحة العامة والنظافة الشخصية: